第一胎我就買過活力媽媽的哺乳系列商品，最近，發現他們有媽媽禮活動，而且真的超可愛！我二話不說，趕快去申請報名了！

今天，想跟你們分享我實際兌換下來的心得，也讓還在觀望的孕媽媽們可以參考參考

活力媽媽的媽媽禮分為兩種，一種是線上申請、宅配到家的『活力媽媽禮袋』，

一種是要到門市領取，消費即可兌換的『馬寶娃娃』，兩個活動不衝突，可以一起參加，內容物也很不一樣喔！

下面詳細介紹給妳聽：

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懷孕期間，你也有便秘的困擾嗎？隨著懷孕周數增加，越來越大的肚子壓迫著孕媽咪的腸道，

那種無論坐在馬桶上多久時間，就是「嗯」不出來的窘境，

是許多孕媽咪面臨的難題！輕則解便不順，重則腹脹、腹痛，影響生活品質，

必須從日常生活培養好體質&好習慣做起，以及早預防和處理便秘問題，才是上上之策！

這篇要來說說為什麼孕婦會便秘，便秘又要如何解決哩

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懷孕為什麼要補充DHA？

在進入中期(換算約13W)後，就可以開始補充DHA，

因為DHA是腦組織的重要組成來源，懷孕媽媽若DHA不足，可能降低寶寶的智力！

為什麼我選擇藻油不選魚油？

藻油vs魚油的差別

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晉升為手忙腳亂新手媽咪默默地也過了半年

開始有一點空閒時間可以跟大家分享一下哺乳的心路歷程

老實說....要堅持餵母乳真的蠻困難的

克服了許多問題目前還是持續哺乳中啦(灑花花)

今天就要來跟大家說我心目中的哺乳「塞奶食物」前五名

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許多孕媽咪對「妊娠紋」聞之色變，擔心自己會因為懷孕而產生妊娠紋，更擔心妊娠紋會一輩子跟著自己。但懷孕一定會產生妊娠紋嗎？有什麼方法可以預防產生妊娠紋呢？

妊娠紋好發位置在哪邊？

懷孕7、8個月左右是妊娠紋最容易產生的時期，肚皮是妊娠紋最容易出現的地方，此外，易變胖增大的大腿、臀部、胸部、手臂等處也是妊娠紋可能會發生的部位，所以建議懷孕媽媽在初期的時候就開始使用按摩油來按摩容易長紋路的部位。

圖片參考來源: 「這個時機」消除妊娠紋最有效

妙招1 控制體重最重要

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有人說，自然產像一場馬拉松，

在抵達終點後往往會累得渾身無力

但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始，

此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。

產後腰酸大家建議可以熱敷

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結婚後就開始積極的備孕，各種助孕方法我們都試過了，

成功的那個時候，我和老公抱頭痛哭！

得來不易的寶寶，我想給他最好，

生活上還有飲食習慣的養成很重要，

接下來要分享一系列初期到生產階段的飲食方式與注意事項，

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產後的媽媽需要均衡飲食

才可以補充生產消耗的營養

有在餵母乳的媽媽更要補充足夠的營養，才不會營養都給寶寶，但自己卻營養不足哦！

今天就要來分享，我從懷孕後期一直到現在產後的營養補充

1.妊娠油 

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別小看小小的黑芝麻，卻是抗氧化力超強的黑色食物代表。

除了具有優良的脂肪酸成份包括：亞麻油酸、棕櫚精酸等之外，

原來還有兩種成份也十分驚人，即花青素、芝麻準木質素，兩者有助提高免疫力，以及有抗癌的好處。

黑芝麻具有超強抗氧化力　優秀脂肪酸有利血脂肪調控

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