黃小晴的懷孕●育兒●哺乳│新手媽媽學習中

孕中期為什麼要補充DHA呢？

因為寶寶從五個月起發展視覺、聽覺等神經刺激，大腦與視網膜的神經元發育，

這時就需要大量DHA，因此為了讓寶寶打下良好的基礎，準媽媽們可以從懷孕四個月起開始補充DHA，

一直到哺乳期都可以持續食用，給予寶寶足夠的DHA。

(魚油DHA預產期前2個月停吃，藻油DHA可以一直吃到哺乳期)

懷孕補充DHA其實蠻重要的

1、促進寶寶大腦發育。在孕期，DHA能優化寶寶大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。

尤其寶寶滿5個月後，對寶寶的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，

會引起寶寶兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突， 這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅對寶寶大腦發育有重要影響，

而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

孕婦在孕期可通過攝入DHA，然後輸送到寶寶大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，

大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，

而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，

而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

4、減少產後憂鬱。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後憂鬱，

10%-15%的新手媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產後憂鬱症”。

產後憂鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常，

足量DHA可減少產後憂鬱症的發生。

我們都希望寶寶能夠健康的出生，大家就要依自己需求去選擇該補充的東西囉~

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