產後的媽媽需要均衡飲食
才可以補充生產消耗的營養
有在餵母乳的媽媽更要補充足夠的營養，才不會營養都給寶寶，但自己卻營養不足哦！
今天就要來分享，我從懷孕後期一直到現在產後的營養補充
1.妊娠油
我買得這罐是宛如新生的調理油
抹起來很清透而且也不會有厚重的黏膩感
懷孕就有再抹，現在生完一樣有拿來洗完澡按摩肚皮還有大腿連結到臀部的位置
宛如新生的調理油用完之後我是買回去亞尼的妊娠按摩油
因為我更喜歡這罐推起來的質地，不黏膩而且好吸收，重點是沒有過多的香精味
可以感覺到他的天然～
【我的懷孕日記】
打擊妊娠紋祕密大公開！按摩妊娠紋
2.亞尼活力血紅素鐵
懷孕後期開始每天兩顆，有加B群所以都固定在每天早上飯後吃
女生的好氣色也可以從食補中補充
平常MC來老公也會用電鍋煮我愛喝的紅豆湯
生完之後他一樣會準備給我喝，對我疼愛有加，在這邊要誇獎一像我老公
他會幫忙分攤家務，因為產後我容易腰痠背痛，所以需要提重的他都不會讓我做
更重要的是，他跟我說，小孩出生後
我仍然是他的第一重要！
雖然我內心的OS是但我家小寶貝比你重要
但如此潑冷水的話，就讓我們放在心裡就好
3.亞尼活力鈣鎂鋅加強錠
產後媽媽鈣質的補充也很重要
不過！最重要最重要的當然是姿勢不能彎要駝背
尤其母奶媽媽，有時候都不知道自己已經姿勢不良在餵奶
那當然提重物(洗衣服、外出採買生活用品)
一個不小心又拉傷，那當然會覺得那邊酸酸這邊酸酸
我都是睡前補充2顆，雖然看起來大大的，但一點都不難吞哦！
外食的媽媽也要特別注意自己的飲食，可以參考一下這一篇
他介紹得很詳細 哺乳的三餐飲食─餵母奶還需要補充其他營養食品嗎？
迪媽分享 推薦產後媽咪營養品補充
姿勢很重要 敎你正確預防產後腰痠背痛
4.無鋼圈哺乳內衣
這一款其實是媽媽LINE群組裡在討論的內衣
他除了無鋼圈外(非常適合哺乳媽媽)，最重要的是他可以當成無肩帶內衣
平常想要漂亮穿平口衣，但因為罩杯變大沒有肩帶根本就無法穿
所以這件內衣跟本就是綜合所有哺乳媽媽的需求(大胸、無鋼圈、美，推推推！)
以上就是我在產後的愛用品，有更多新的東西在上來分享&更新
我的文章
【2019最新版】懷孕飲食推薦、孕婦營養建議與禁忌
懷孕待產包準備~我的待產包分享~
懷孕DHA有多重要？補充藻油植物DHA的好處
留言列表
