懷孕之後，飲食必須特別注意~
我現在也是一樣，所以每天就是看看文章，
多增加新的懷孕知識囉~
懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，同時也是媽媽身體反應最為不適的時候。
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，
還應考慮「早孕反應」的特點，食物要適合孕婦的口味。為保證胎寶寶神經系統的正常發育，
要多吃富含葉酸的食物，如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用，也可以補充葉酸片劑。
懷孕十個月，營養有側重，準媽媽也應該根據不同階段來調整自己的膳食。
孕早期準媽媽大多受到妊娠反應困擾，胃口不佳，
所以此階段的飲食應以預防孕吐、促進開胃、安胎養胎的食譜為主。孕中期準媽媽食慾逐漸好轉，
此時胎寶寶處於迅速發育的階段，這個階段的飲食應該以補充足夠的熱量和營養素為主。
進入妊娠後期，不少準媽媽會面臨一些孕期不適，例如妊娠便秘、水腫、妊娠糖尿病、妊娠高血壓，
此階段的飲食應以防治妊娠疾病的食療方為主。此外，孕10月臨產期，飲食應以補充能量為主，為分娩做好準備。
下面一起來看看孕婦健康飲食的四個不宜。
1、不宜高糖飲食 據調查顯示，血糖偏高的孕婦生出的孩子，
發生體重不正常、先天畸形的機率高，出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數，
分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。還有血糖過高會加重腎臟負擔，不利孕期保健。
2、不宜高鈣飲食 鈣質是人體必需的物質之一，是人體的骨骼，牙齒等的重要組成部分。
但是孕婦盲目地進行高鈣飲食，胎兒有可能得高血鈣症。
BBunion早教機構提醒胎兒出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。
3、不宜高脂肪飲食 孕期攝入過多的脂肪，可能導致產後無法恢復身材，
也會增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。而且長期吃高脂肪食物，
還會導致大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，不利於孕婦健康。
高脂肪食物會促進催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
4、不宜高蛋質飲食 蛋白質是生命的物質基礎，但若孕期長期高蛋白飲食，
不僅會增加孕婦胃腸道的負擔，引起嚴重便秘、痤瘡，
還會產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，導致腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不利於孕婦的身體健康，進而影響到胎兒發育。 健康飲食，健康成長。
對於孕媽媽來說，更需要注意飲食的健康，只有保證了健康的飲食，才能讓胎兒更加健康的發育與成長。
總之就是~均衡飲食囉！我超級不挑食的~~~
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