懷孕為什麼要補充DHA?

在進入中期後,就可以開始補充DHA,因為DHA是腦組織的重要組成來源,懷孕媽媽若DHA不足,會降低寶寶的智力!

 

為什麼我選擇藻油不選魚油?

1、EPA抗凝血

有看過一些新聞報導,一些產婦在孕期間過度補充魚油,導致生產時發生血崩的狀況

秉著實事求是的精神,發現原來是因為魚油裡面除了有幫助胎兒腦部和視力發展的DHA以外

還有包含有EPA,而EPA會影響到凝血功能,因此才會有生產大出血的狀況

也有說法是要在預產期的前兩個月停用,就不會有大出血的危機,也不確定這個說法是否正確

不過我後來就沒選擇補充魚油了,因為藻油也是補充DHA很好的來源

2、重金屬疑慮

有些深海魚提煉的魚油,擔心會有重金屬、戴奧辛、微生物汙染的疑慮。

 

選擇藻油補充DHA

對於懷孕中期的準媽媽來說,除了葉酸的補充,也可以開始加入DHA補充囉!

藻油則是可以持續補充到生產、哺乳,中間就可以不必停吃

而藻油萃取的DHA不必擔心來自深海魚的重金屬或環境汙染物污染

而對於許多有吃素習慣的孕婦來說,全植物性的DHA藻油更可以放心食用

所以媽媽們可以自由選擇自己想要哪一種~

市面上有好多牌子,真的會不知道該選擇哪一牌~

後來看到社團媽媽好多人都推薦亞尼活力的藻油

最後我給了亞尼活力一個機會啦~~

藻油DHA全名叫紐萊特植物藻油DHA素食膠囊+腦磷脂PS (好長)

這個就是我目前吃的植物藻油DHA!

亞尼活力藻油DHA.jpg

他們家植物藻油DHA跟魚油很像是黃色的
天然藻類萃取、還有添加腦磷脂PS
而且!!!
是選用Life's DHA®植物專利性藻油
所以,我才會安心的選擇這家~

亞尼活力藻油DHA2.jpg 

懷孕時補充DHA真的蠻重要的,當然,大家也都說要飲食均衡,

但其實有時食物中補充再多,也吃不到一顆保健食品的量耶

食物都需要吃非常非常大量的!

我吃的藻油也有試用包可以索取哦點這裡

http://nurse4baby.blogspot.tw/2016/07/Algaeoil.html
 
 

相關懷孕藻油DHA補充的資訊:

  • 補充魚油對母親的產後憂鬱及嬰兒的認知及語言發展沒幫助 

http://www.twvns.org/info/research/80-2010-11-30-08-00-58

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http://www.twvns.org/info/faq/58-2009-10-22-12-51-35

  • 素食孕婦營養補充

https://www.facebook.com/TWVNS/photos/pb.207640896020747.-2207520000.1421633342./668606246590874/?type=1&theater

  • 素食媽咪的營養補充選擇│六大類必吃食物

http://nurse4baby.blogspot.tw/2016/03/vegetariandha.html

  • 懷孕為什麼要補充DHA?

http://nurse4baby.blogspot.tw/2016/03/pregnancy-DHA.html

  • 適合素食媽咪從懷孕到哺乳期都可以吃的植物性藻油DHA

http://mamibuy.com.tw/talk/article/71223/

作者:陳婷鈺營養師 / 台灣素食營養學會

  • 孕期植物性藻油DHA常見問與答

http://hueyfgdv123.pixnet.net/blog/post/279507124-DHA

 

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